Ximena Hoyos comparte tres ejercicios físicos para realizar esta cuarentena

Ximena Hoyos, exchica relity y amante del gimnasio, recomienda a todos sus seguidores de redes sociales a hacer tres ejercicios básicos para piernas con simples objetos que tengas en casa. En este caso: una silla y un florero, o algo pesado. De esta forma, los peruanos pasarán una cuarentena motivados y llenos de ernergía.

Sentadillas

Para este ejercicio, necesitas solo una silla y un florero. Solo recuerda que las rodillas no deben sobrepasar las puntas de los pies. Lo harás 15 veces con 4 repeticiones.

Patada de glúteo

La trabajarás hacia atrás y hacia el costado con la silla de apoyo. Serán 10 patadas por cada pierna en 4 secuencias.

Lunges

Para este ejercicio es necesario que cargues un objeto pesado y debe ser pierna por pierna, es decir: 20 veces por cada pierna en 4 repeticiones, descansando 15 segundos en cada secuencia.