¿Qué alimentos se deben evitar antes de la cena navideña?

A dos días de Navidad, algunas personas tienen proyectado saltarse el desayuno o el almuerzo para tener una buena digestión o evitar subir de peso por la abundante cena.

No obstante, esa idea estaría muy alejada de lo adecuado, y más bien generaría desórdenes alimenticios que son perjudiciales para la salud.

Al respecto, los nutricionistas recomendaron desayunar y almorzar el 24 de diciembre, pero en proporciones menores a las cotidianas, las mismas que incluyan abundante ensalada y pocos carbohidratos.

Con respecto al primer alimento del día, los especialistas en nutrición sugirieron tomar jugos con poca azúcar o avena con tostadas y frutos secos.

Para el almuerzo aseguraron que lo ideal es comer pescado, con verduras o una porción mediana de papas o arroz bajo en condimentos. También, indicaron que se debe evitar comer lácteos en abundancia, las frituras y bebidas alcohólicas.