Biblioterapia: Libros para ayudar a la salud mental

En una librería ubicada en London, han empleado una novedosa técnica llamada "Biblioterapia" donde se recomiendan libros para ayudar a los lectores con su salud mental.

Desde el 2008 se viene trabajando este método

Gracias a la iniciativa del filósofo Alian de Botton, "The School of Life", además de ser una tienda de libros, cuenta con una amplia oferta de servicios para enseñar "lo que no se obtiene en los colegios y universidades". Tiene por nombre biblioterapia y el objetivo principal es utilizar los libros para ayudar a las personas.

El National Institute for Health and Care Excellence (NICE), recomiendan la biblioterapia en casos de depresión o trastornos de ansiedad. La definen como un tipo de terapia cognitiva de baja intensidad que puede ayudar en casos leves.

Medicinas de papel

Cien años atrás, en 1916, un artículo publicado en la revista The Atlantic Monthly hablaba de un tal doctor Bangster, recetaba libros a quien los pudiera necesitar. "Un libro puede ser un estimulante, un tranquilizante, un irritante o un soporífero. La cuestión es que debe hacerte algo, y tú tienes que saber qué es", decía.

Estas "pastillas" para la salud mental, se basan principalmente en libros de autoayuda cuidadosamente seleccionados pero considerados de "alta calidad", también se recetan libros de ficción.

Diagnóstico lector  

El "paciente" llena un cuestionario con preguntas sobre sus hábitos y preferencias de lectura, junto con otras más personales, como el tipo de vida que lleva, las principales preocupaciones e ilusiones o lo que espera estar haciendo en un futuro. Después se fija una entrevista que puede ser por teléfono o Skype y al final recibe una lista con seis o siete libros recomendados. También se recomiendan libros de no ficción, pero según Susan Elderkin, encargada del catálogo de The School of Life, "preferimos prescribir novelas".

El resultado aún no está comprobado científicamente, pero desde hace unos años se han realizado experimentos que han buscado descifrar los distintos estímulos de la lectura en nuestros cerebros. Aunque los resultados aún no son conclusivos, diversas investigaciones afirman algo que por otra parte parece obvio: al leer, de alguna (cerebral) manera, reproducimos lo que las palabras evocan del mundo real.

Aunque el principal beneficio parece ser el aumento de la reserva cognitiva, una especie de colchón neuronal que protege de desarrollar síntomas como los asociados a las demencias.