Cusco: Diabéticos realizan taller para explicar su mal

Con motivo del Día Mundial de la Diabetes, el Club de Diabetes del Hospital Regional del Cusco realizó un taller de salud donde se abordó la importancia de tener una alimentación sana y hacer ejercicio permanente para prevenir esta enfermedad.

Marco Gamarra Contreras, especialista en endocrinología del Hospital Regional del Cusco, dijo que las personas que abusan de grasas y comidas “chatarra” y no ejercitan su cuerpo tienen mayor riesgo de convertirse en personas con diabetes.

El profesional mencionó que consumir verduras, fruta fresca, beber agua, café o té sin azúcar en lugar de bebidas azucaradas, más cereales integrales en lugar de arroz o pan, elegir carne blanca como aves o pescado en lugar de carne roja, grasas no saturadas como aceite de oliva o girasol en lugar de grasas saturadas presentes en mantequilla, grasa animal, etc.; limitar el consumo de alcohol, usar escaleras en vez de ascensores, entre otros, son beneficiosos para la salud.