Vitamina C reduce efectos de rayos UV en la piel

Además del uso de bloqueadores, el consumo de vitamina C, que se encuentra en diversas frutas y verduras, ayuda a reducir el daño que causan los rayos ultravioleta en la piel.

La jefa del Servicio de Dermatología del Hospital Nacional Dos de Mayo, Lucía Bobbio, señaló que las quemaduras, manchas y síntomas de envejecimiento, resultados de una piel sobreexpuesta a los rayos solares, pueden atenuarse si se ingiere esta vitamina diariamente, esencial para la producción de colágeno y por su efecto antioxidante.

Bobbio explicó que la forma natural de consumir esta vitamina es ingiriendo frutas, como la naranja, papaya, toronja, el melón, la fresa, el camu camu, el kiwi y el limón. La ingesta puede ser acompañada con diversas verduras como el pimiento rojo, el perejil, el brócoli, el tomate, la col, entre otros.

La especialista informó que, a diferencia de otras vitaminas como la D, el ser humano es una de las pocas especies que no produce su propia vitamina C, por lo que es necesario su consumo, acotando que las cremas y sueros preparados a base de esta vitamina pueden contribuir a la correcta humectación y protección de la piel.