En Perú, el uso de dispositivos tecnológicos accesibles como relojes inteligentes, bandas deportivas y aplicaciones móviles para el cuidado de la salud física y mental está en aumento, con un crecimiento del 12% en la demanda durante 2024 respecto al año anterior, según la Cámara de Comercio de Lima.

Estos gadgets permiten monitorear parámetros como pulso cardíaco, calidad del sueño y niveles de estrés, ofreciendo recomendaciones personalizadas que fomentan hábitos saludables.

Sergio Salas, director de la carrera de Ingeniería Biomédica de la Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas (UPC), destaca que aunque estos dispositivos no sustituyen la consulta médica, son útiles para alertar sobre posibles problemas de salud y promover un estilo de vida activo. Para un uso efectivo, recomienda verificar la compatibilidad con el celular, seguir las instrucciones del fabricante, calibrar los datos con equipos médicos certificados, usar apps integradas que consoliden información y mantenerse actualizado con las nuevas versiones tecnológicas.

Salas precisa algunas claves que los usuarios pueden considerar para incorporar estas tecnologías en su día a día y mejorar el monitoreo de su salud:

Verificar la compatibilidad del dispositivo con el sistema operativo del celular: muchos de estos relojes o bandas solo se sincronizan con determinadas marcas o versiones de Android/iOS y Bluetooth. Es importante verificar las especificaciones de cada dispositivo antes de comprar, sea de manera online o presencialmente.

Usar los equipos correctamente según las instrucciones del fabricante: una mala colocación o un sensor sucio puede alterar los resultados y emitir alertas falsas. Seguir las instrucciones garantiza mediciones más confiables y una mejor experiencia de uso.

Calibrar y comparar con equipos médicos certificados: especialmente para indicadores como la frecuencia cardíaca o la presión arterial, es recomendable comparar los datos del wearable con los de un equipo clínico. Esto ayuda a detectar posibles desviaciones en las mediciones.

Elegir apps integradas que combinen sueño, nutrición y actividad física: hay apps que consolidan la información recolectada por distintos dispositivos y ofrecen recomendaciones basadas en patrones, como Garmin Connect, Apple Health, Samsung Health, Mi Health, etc. Esta integración permite un enfoque más completo de la salud, generando sinergia entre diferentes dispositivos.

Mantenerse actualizado: así como los smartphones y las apps, los smartwatches y otros dispositivos similares también mejoran con el pasar del tiempo, presentando versiones más precisas y completas. Por ello, es importante no quedarse con el primer gadget adquirido, se debe estar al tanto de cómo evolucionan estas tecnologías y cuándo es conveniente comprar una nueva versión que incluya una mejora significativa para el monitoreo de la salud.

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