¿Cómo prevenir los principales tipos de cáncer que afectan a los peruanos?

Una entrevista de Anamaría Aldazabal Sánchez

El 4 de febrero se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer con el fin de reducir el índice de esta enfermedad que es una de la causas más frecuentes de muerte en el Perú lamentablemente. Según la Liga contra el cáncer, los tipos con mayor incidencia en nuestro país es el de cuello uterino, próstata, estómago, colon y estómago.

Catya López, coordinadora del área de educación de la Liga, reveló a Diario Correo que podemos reducir el riesgo de la aparición del cáncer con una adecuada cultura de prevención. Lamentablemente no la tenemos, asegura, pero lo ideal es aplicar estas recomendaciones para empezar a practicar la prevención.

1. Someterse a un chequeo preventivo como mínimo una vez al año. La especialista menciona que los pacientes pueden a acudir al médico por medio de su seguro de salud o en las campañas preparadas por la Liga Peruana del cáncer para descartar. Tomar en cuenta si nuestros familiares directos han padecido de cáncer.

2. Mantener una dieta saludable. Es importante consumir verduras y frutas pues ofrecen antioxidantes que reducen el riesgo del cáncer. Evita el consumo de alcohol, es mejor consumir agua. Es recomendable ir al nutricionista.

3. Hacer una rutina de ejercicios o de actividad física diaria. Reduce el factor de riesgo de esta enfermedad. Como mínimo debes destinar 30 minutos de tu tiempo para hacer actividad física. Evita el estilo de vida sedentaria.

5. Evitar la obesidad. Los peruanos deben evitar tener sobrepeso.

6. Evitar la exposición del sol sin protección. Así reducirás el riesgo del cáncer de piel. Si estás expuesto al solo trata de no estarlo de 10 am. a 2 pm. Además se debe usar bloqueador los 365 días del año.