Conoce los beneficios de comer una manzana al día

La manzana es una de las frutas más ricas y fáciles de comer en el mundo, pero no todos saben que más allá de su dulce sabor, también tiene muchos beneficios para nuestra salud corporal y mental.

Hoy te presentamos estos beneficios:

- La manzana es una fruta baja en calorías, lo que lo hace perfecta para las dietas en donde debas bajar de peso.

- La manzana sirve para combatir el insomnio debido a que contiene vitamina B12.

- Ayuda a mantener los dientes limpios y a tener la dentadura y las encías más sanas y firmes.

- Diversos estudios han confirmado que el consumo de una manzana por la mañana te da energía para realizar tus actividades durante el día.

- La manzana es un desintoxicante del hígado debido a su contenido de Cisteína.

- Es una fruta con mucha fibra, perfecto para ayudarte a saciar el hambre.

- Posee gran cantidad de antioxidantes, especialmente si la comes con cáscara.

- La manzana es muy buena para mejorar la memoria y activar las funciones cerebrales debido a su contenido en fósforo.

Por último, no olvides que el consumo de manzana ayuda a evitar el estreñimiento y también puede ayudarte a reducir los niveles de colesterol en la sangre.