15 recomendaciones para evitar contagiarse de la gripe durante invierno

Actualizado el 20/07/2019, 02:13 p.m.

El frío se ha presentado con mayor intensidad durante esta semana, tal como fue pronosticado por el Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología y como es habitual en esta época del año, se ha observado un aumento de la circulación de virus respiratorios como es el caso de la gripe.

¿Qué es la gripe?

E s una enfermedad viral respiratoria muy contagiosa , que se transmite de una persona a otra, fundamentalmente por gotitas provenientes de una persona enferma, a través de la tos, estornudos o simplemente cuando se habla.

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Síntomas

- Fiebre

- Tos

- Congestión nasal

- Dolor de garganta, de cabeza y muscular

- Dificultad para respirar ocasionando incluso graves complicaciones, sobre todo en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.

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Cifras

De acuerdo a la última actualización epidemiológica emitida por la Dirección Regional de Salud, en Cusco se tiene acumulado 43 708 episodios de IRAs en menores de cinco años y 421 casos de neumonías, de los cuales 180 son neumonías graves.

Recomendaciones

La Diresa Cusco brinda algunas medidas de cuidado que pueden ser implementados en la casa, escuelas y trabajo.

Población en general

1. Lavado frecuente de manos con agua y jabón.

2. Cubrirse la boca y la nariz, al toser y estornudar, luego lavarse las manos.

3. Botar a la basura, los pañuelos descartables después de usarlos.

4. Ventilar bien la casa.

5. Vacunación contra la influenza para las personas que pertenecen a definidos grupos de riesgo (niños menores de 5 años, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas).

Trabajo

6. Asegurar que los ambientes cerrados sean ventilados en distintos horarios.

7. El personal de limpieza que realiza las tareas de higiene de baños y áreas comunes debe hacerlo con guantes desechables.

8. Hay que evitar tocarse la boca, la nariz o los ojos, especialmente con manos sucias.

9. Al toser o estornudar, cubrirse la nariz y boca con un pañuelo o papel descartable, con el pliegue interno del codo

10. No compartir utensilios, alimentos y bebidas.

11. Las personas con síntomas deben permanecer en sus domicilios sin concurrir al trabajo por 7 días o hasta la remisión completa de los síntomas respiratorios si estos persisten más allá de

12. No automedicarse.

Colegio

13. Es importante que los niños salgan de casa, debidamente abrigados.

14. En el caso de realizar actividad física, se debe evitar las bebidas frías, así como evitar la exposición larga con la ropa húmeda, por lo que se recomienda llevar un polo adicional para poder cambiarse luego de realizar la actividad física.

15. Los niños con resfríos graves deben evitar ir a sus centros de labor ya que podrían contagiar a sus compañeros.