Salud: Conoce la frutas ideales para bajar de peso

Si quieres bajar unos kilos y así estar más saludable debes poner atención a las frutas que te ayudarán a reducir tu peso. Hay frutas que contienen más fibra y pectinas que ayudan a acelerar el metabolismo de manera natural y otras que poseen menos azúcar.

Las fresas son bajas en calorías, ricas en agua y fibra, por lo que ayuda a depurar el organismo.

Las alimentos con fibra son indispensables en toda dieta balanceada. La manzana y la pera, son ricas en fibras y ayudan a adelgazar porque dan la sensación de saciedad en el estómago, por lo tanto se come menos. 

Los arándanos tienen alto contenido de antioxidantes, y además de prevenir algunos tipos de cáncer, combaten la obesidad, hipertensión y bajar los niveles de colesterol. 

El plátano posee fibra y es rico en potasio. Se trata de una de las frutas ideales para ayudar a perder peso. Contiene vitamina B6, la cual fortalece el sistema inmunológico y además disminuye el riesgo de contraer enfermedades cardíacas.

El kiwi también posee fibras y ayuda a tener una buena digestión, y es muy buena para quienes desean perder peso.

Comer naranja u otros cítricos media hora antes de comer ayuda a perder peso.