Claves básicas para mejorar tu digestión

Si siente molestias después de las comidas diarias es momento de tomar el control del problema. Lo más probable es que tenga que cambiar su malo hábitos alimentarios pronto. 

- Establece un horario para tus comidas. El reloj biológico de tu organismo se acostumbra a los horarios fijos y así favoreces tu digestión.

- Come alimentos ricos en glutamina: un nutriente que te ayudará a mejorar la digestión de forma natural, a reducir la inflamación y a reparar el revestimiento del intestino. El pescado, la espinaca, la remolacha o los frijoles son alimentos ricos en este nutriente. 

- Bebe unos 8 vasos de agua al día. Te ayudarán a mejorar tu digestión y también a aumentar tus niveles de energía.

- Come alimentos integrales: conseguirán regular y facilitar tu tránsito intestinal.

- No sigas las dietas de moda: cada vez conocemos la existencia de más dietas de moda que lo único que provocan es un trastorno digestivo perjudicial para tu salud. Evita caer en ellas. Es mejor seguir una dieta saludable y equilibrada prolongada en el tiempo.

Con información de: Sobretodosalud.com