Conoce los cinco beneficios de consumir kiwi

Las propiedades del kiwi son resaltantes y van más allá de su exótica apariencia, pues este fruto ayuda a combatir enfermedades y, sobre todo cuidar la figura, ya que sólo posee 54 calorías por cada 100 gramos.

Además, según la Natural Standard este antioxidante ayudar a combatir enfermedades cardiovasculares y el cáncer. A continuación conoce los beneficios que ganarás con el consumo de este alimento. ¡Descúbrelas!

Aliado contra el cáncer. Según la Universidad de Rutgers (Reino Unido), señala que la ingestión cotidiana de kiwi puede proveer importante protección contra varios tipos de cáncer (esófago, boca, estómago, seno, pulmón y páncreas).

Corazón joven. Comer 2 ó 3 piezas al día otorga los mismos beneficios que tomar una tableta de ácido acetilsalicílico, para mejorar la salud del corazón, ya que ayuda a adelgazar la sangre, reducir la formación de coágulos y disminuir la grasa causante de bloqueos (colesterol), esto según los científicos de la Universidad de Oslo, en Noruega.

Adiós al resfriado. Contiene casi 83% de la cantidad de vitamina C recomendada diariamente. Una investigación del Journal of the American College of Nutrition señala que es recomendable tomar un kiwi al día, preferentemente por la mañana, ya que ayudará a disminuir los síntomas de resfriado.

Abdomen plano. Combaten en estreñimiento. Por tener una fibra soluble ayuda a mejorar el tránsito intestinal. El desayuno es la hora perfecta para consumirla. La combinación de kiwi y yogur es ideal para dejar a tras este problema y lucir un vientre plano.

Mejora tu sueño. Un estudio publicado por el Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, indica que el consumo de kiwi ayuda a los adultos mayores con problemas de sueño

Entre otras propiedades se encuentra el magnesio, el cual se relaciona con el funcionamiento del intestino, nervios, músculos, huesos y dientes.